Hold dig varm under vinterens udendørs træning

Hold dig varm under vinterens udendørs træning

Vinter er lig med kulde. Sådan er det i hvert fald i Danmark, hvor sne og slud næsten altid hænger uløseligt sammen med denne årstid. Er du sportsudøver, kender du sikkert til kuldens indvirkning på din motivation. Det er ofte...
Læs mere
3 gratis og gode slankeaktiviteter

3 gratis og gode slankeaktiviteter

Er du også en af de mange danskere der går rundt og drømmer om en slankere mave og en krop i god form? Hvis du er så læs med her, hvor vi giver dig tre gode aktiviteter til at booste...
Læs mere
Hvordan får du dit barn til være mere aktivt I hverdagen?

Hvordan får du dit barn til være mere aktivt I hverdagen?

I dag bruger børn en stor del af deres fritid på at spille, hvad enten det er på playstation, på computeren, på mobilen eller ipaden. Husker man selv tilbage til sin egen barndom legede man udenfor fra morgen til aften...
Læs mere
Får dit barn nok motion?

Får dit barn nok motion?

En god tommelfingerregel for voksne mennesker er, at vi skal have minimum 30 minutters motion om dagen af den ene eller anden slags. Undersøgelser viser faktisk, at det kan næsten kan være lige så farligt som at ryge.
Læs mere
Læs her: Motion har ingen aldersgrænse!

Læs her: Motion har ingen aldersgrænse!

Mange tænker, at motionen hører ungdommen til, og sætningen: ” Det er jeg blevet for gammel til” bruges mere og mere, i takt med alderen går mod de 100. Men det er en gammel skrøne, og helt forkert, at man...
Læs mere
Derfor skal du ikke undervurdere gåture

Derfor skal du ikke undervurdere gåture

Mange mennesker er af den overbevisning, at man først virkelig har fået noget ud af de fysiske aktiviteter, når de når det punkt, hvor man skal hive efter vejret. Det er imidlertid ikke rigtigt. En gåtur i rask tempo kan...
Læs mere
Akupunktur i forbindelse med sportsskader

Akupunktur i forbindelse med sportsskader

Sportsskader kan være rigtig mange forskellige ting – og de fleste, der udøver sport på et seriøst plan, har været ramt af en sportsskade i løbet af deres karriere. Også selvom det bare er på hobbybasis. Nogle skader er mere...
Læs mere
Sådan træner du dig op til cykling i skoven

Sådan træner du dig op til cykling i skoven

Kunne du godt tænke dig at træne dig op til at kunne cykle i skoven, så har vi lavet en udførlig guide til hvordan du træner dig op, undgår skader og meget mere. Cykling i skoven er både sjovt og...
Læs mere
Træningsprogram – Simpelt 4 dagsprogram til at bygge muskelmasse

Træningsprogram – Simpelt 4 dagsprogram til at bygge muskelmasse

Start sammen med en kammerat eller kollega, ellers bliver det hurtigt kedeligt og du mangler hele tiden en til at hjælpe dig. Når du starter så start med maskinerne, de frie stænger og håndvægte er svære at styre og det...
Læs mere