Når man har trænet gennem en længere periode, eller skal til at påbegynde træningen, kan det sommetider være svært at finde og bibeholde motivationen. Det kan man dog komme til livs på flere forskellige måder, hvilket eksempelvis kunne gøres ved at erhverve sig noget nyt udstyr, der kan hjælpe en til, at man får gennemført de forskellige træningspas.
Udstyr til pulsmåling kan gøre det lettere at komme i gang med træninge
Det kunne eksempelvis være en pulsmåler, som kan måle pulsen, når man løber, cykler osv., hvormed man bedre kan holde øje med, hvor man er henne formmæssigt. Herudover vil man også kunne se, om man rykker sig i forhold til sin form, hvis man jævnligt laver målinger med sin pulsmåler. Herudover kan man også benytte pulsmåleren til at optimere træningen, da pulsen er et mål for, hvilken intensitet man arbejder med. Her skal man blot måle sin maksimale puls, hvilket kan gøres ved, at man spurter op ad en bakke et par gange i træk uden at holde pause, hvor man kan måle sin maksimale puls netop efter løbet. Når man så har sin maksimale puls, har man et mål for, hvornår man arbejder med høj intensitet, middel intensitet og lignende, hvormed det også bliver en hel del lettere at træne. Det øger ligeledes bevidstheden om, hvad man laver, når man træner, hvilket også i højere grad kan virke motiverende og give flere fremskridt i træningen. Er du ryger, så kan du undersøge, om det ville være en fordel for dig at skifte cigaretten ud med en e-cigaret. Spørg eventuelt lægen til råds inden.
Godt fodtøj og lækkert tøj giver også meget for motivationen
Når man eksempelvis løber eller går meget, er det vigtigt, at man har noget godt fodtøj, således man ikke få unødige skader, løber forkert eller lignende. Det er samtidig også noget, der kan gøre, at man får mere motivation til at træne, da man kan benytte og vise sit nye gear frem. Her vil nyt løbetøj eksempelvis også have samme effekt, da man ved at benytte nyt løbetøj også får mere motivation for at løbe en tur eller tage en tur ned i fitnesscenteret. Man kan tilmed også øge komforten, når man træner i nyt tøj, hvilket også for nogle kan give et motivationsboost.
